MARIA HAUKAAS MITTET - TILBAKE I BRUDEKJOLEN (DEL 2, UKE 18)

Skrevet av Mark Hawkins
Maria og jeg gjennomførte to gode økter utendørs i uke 18. Været var strålende og hovedfokuset på treningen var balanse og kjernemuskulatur. Her fikk Maria noen tøffe utfordringer.

Ute i det fri: Maria Haukaas Mittet og Mark Hawkins trener ute i godværet.  Foto: Lars Erik Bakken 

Vi fant et velegnet uteområde hvor vi kjørte begge øktene. Her kunne vi utføre gode oppvarmingsøvelser som lange steg i oppoverbakke, høye kneløft i oppoverbakke og baklengs gange i nedoverbakke.

The Autovern Challenge
Etter oppvarmingen hadde vi vår første treningslek for dagen - The Autovern Challenge. Maria balanserte 10 meter på autovernet. En balanseøvelse som utfordret Maria og gav henne en frisk start på økten ;)


- Jazzhands må med når man trener ute i det fri, forteller Maria etter å ha vist god balansekunst på autovernet.

Neste del av økten bestod av korte høyintensive løpsintervaller på 30 sekunder over en periode på 10 minutter. Deretter gjennomførte Maria styrkeøvelser på gressplenen.


Noen av styrkeøvelsene:
- Knebøy med strikk
- Spensthopp med strikk. 
- En arms planke med rotasjon.
- Krabbende planke
- Sit-ups med rotasjon


Neste uke skal vi intensivere treningen med en kombinasjon av små styrkesirkler som vil utfordre Marias utholdenhet og styrke. Dette skal gjennomføres i ren Mykjemeir-stil. Hvordan Maria tilegner seg dette mentalt vil også være interessant. 


Klikk deg inn her for Del 3.

En arms planke med rotasjon: Maria Haukaas Mittet viser styrke og balanse.   Foto: Lars Erik Bakken

Følg med neste uke for mer!